Декември е традиционно време за обобщаване на резултатите и кроене на нови планове. Психолозите наричат това „ефект на новото начало“. Но всяка година си правите планове да научите три езика, да започнете да се храните правилно, да пиете по-малко кафе – и до февруари успешно сте забравили около половината от тези хубави намерения. Но всъщност съвсем не сте сами: според изследване на Statistic Brain Institute само 8% от хората постигат целите си за Нова година.

Освен това анализ на повече от 800 милиона новогодишни обещания установил, че денят, в който повечето от нас се отказват от плановете си, е 19 януари. Изследователите го нарекли „Ден на отказалия се“.
Според изследователите
75% от хората все още са решени да изпълнят новогодишните си обещания през февруари,
но до средата на годината само 46% са ги постигнали. Интересно е, че респондентите под 20 години са по-мотивирани да постигнат плановете си: сред тях вероятността за успех е с 25% по-висока, отколкото сред хората над 50 години.
От всички, които правят списъци с планове и тържествено ги отбелязват с новогодишно шампанско, само 45% действително полагат някакви усилия, за да реализират целите си. 
Необходимостта да се правят новогодишни списъци с промени не е толкова човешки импулс, колкото следствие от социален натиск, както смята  психологът Рейчъл Уайнстийн. Попадайки под натиска на мащабни цели, които приятели и колеги си поставят публично, хората се включват в надпреварата за идеала.
Известният изследовател на отлагането Тимъти Пичил смята, че идеята за новогодишните обещания първоначално е обречена на провал и постоянно отлагане „за по-късно“. Това се дължи на факта, че много желания първоначално са твърде големи и потапят човек в стрес. За да излезе от това състояние, мозъкът решава да отложи изпълнението на плановете си за по-късно – или по-точно никога. Все пак в годината има 365 дни, т.е. има още време.
Рейчъл Уайнстийн е съгласна, че проблемът е и в мащаба. По правило на Нова година хората правят планове да променят радикално живота си и да станат различни хора, но не знаят как да го постигнат. Това включва защитна реакция на психиката – да промени фокуса и да се разсее от нещо по-малко грандиозно и по-безопасно за спокойствие.
Психологът Джоузеф Лучани нарича
новогодишните обещания празни и безполезни,
отбелязвайки, че неизпълнените планове вредят на психичното здраве на човека дори повече от липсата им. В края на годината списъкът с неизпълнени задачи води до разочарование, прегаряне и страх от предприемане на нещо ново.
По време на празниците човек е въодушевен и чувства силата да „прегърне необятността“, която по правило пресъхва до края на новогодишните празници.
Според Лучани след няколко неуспешни опита да се придържа към план човек остава само с чувството за провал. А то в бъдеще може да се развие в депресия.
Тимъти Пичил съветва да не чакате магическите звънчета да ударят на 1 януари, а да започнете да изпълнявате това, което искате, веднага. Той вярва, че постоянното забавяне на старта се превръща във форма на отлагане.

...