Необходими са повече изследвания, за да се разбере по-добре какво прави борът в човешкото тяло, но все повече доказателства сочат, че той има благоприятен ефект върху репродукцията и развитието, метаболизма на калция, мозъчната функция, образуването на кости, метаболизма на инсулина, имунитета и стероидните хормони.
Борът и другите микроелементи действат като катализатори в ензимните системи. Те са необходими за разграждането на сложните молекули на по-малки части, които тялото може да използва.
Въпреки многото доказателства в подкрепа на ползите от бора Съветът по храните и храненето на Института по медицина на САЩ все още не е установил лимит за прием на бор.
Въз основа на проучвания върху животни и хора Световната здравна организация счита дозата до 13 мг бор на ден за безопасна. Според американските специалисти горната допустима граница за възрастни над 19 години е 20 мг на ден.
Изследванията показват, че добавките с бор могат да бъдат полезни за здравето на костите, за възстановяване на хормоналния баланс и при лечението на артрит.
Като добавка борът се предлага в няколко форми, включително натриев борат, хелат на борна аминокиселина, борен цитрат и борен калций. Борът под формата на борна киселина също се използва вагинално за лечение на гъбични инфекции. Когато се прилага локално, помага за заздравяването на рани и увредена кожа.
Борът има много благоприятни ефекти върху тялото и влияе върху различни биологични и биохимични системи. Учените започват да разбират как работи и постепенно откриват все повече и повече от неговите възможности.
Според проведените изследвания борът има положителен ефект върху костите, централната нервна система, сърдечно-съдовата, имунната и ендокринната система. Може също така да намали възпалението и да модулира оксидативния стрес.
Недостатъчният прием на бор може да бъде опасен за здравето. Дефицитът на бор се свързва с редица заболявания, включително артрит, остеопороза и намален имунитет.
Здраве за сърцето
Все повече доказателства сочат, че борът може да поддържа функционирането на сърцето и цялата сърдечно-съдова система. Той значително намалява общия и „лошия“ холестерол и триглицеридите. В допълнение, борът модулира възпалението, което е един от основните фактори за развитието на атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.
Едно рандомизирано контролирано проучване на хора със стабилна стенокардия установило, че комбинация от ресвератрол и калциев флуороборат подобрява качеството на живот и понижава нивата на холестерола.
Проучвания при животни показали, че борът значително намалява нивата на триглицеридите и „лошия“ холестерол и повишава нивата на „добрия“.
Според един научен обзор на ефектите на бора върху рисковите фактори за сърдечни заболявания съдържащите бор съединения имат кардиопротективни ефекти, които могат да бъдат полезни, когато се използват като добавки или лекарства.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Захари НИКОЛОВ
