Как може да се предотврати образуването на кръвни съсиреци?

Полезни ежедневни навици

Ако сте ангажирани със заседнала работа, често претоварвате мозъка, тогава се препоръчва да се отдели повече време за правилното разпределение на времето между работата и почивката. Включете умерени физически упражнения в живота си, за да сте сигурни, че се чувствате страхотно и здрави.

Избягвайте цигарите и алкохола

Пушенето и пиенето на алкохол повишават вискозитета на кръвта, което допринася за образуване на тромби в кръвоносните съдове.

Пийте много вода

Това е най-лесният начин за поддържане на съдовото здраве. Консумираната вода не само разрежда кръвта и повишава еластичността на кръвоносните съдове, но също така предотвратява образуването на тромби. 

Според специалистите има някои храни, които трябва да се ядат по-често за предотвратяване на развитието на тромбоза.

Райска ябълка

Райската ябълка съдържа много хранителни вещества, които ефективно да намалят липидите в кръвта и да увеличат еластичността на кръвоносните съдове. Сред тях са диетичните фибри и пектиновите вещества, те са важни компоненти за ефективната профилактика на сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания. 

Черен боб

Черният боб съдържа различни ценни вещества като калий, магнезий, желязо, диетични фибри и др. Тези полезни елементи не само помагат за намаляване на липидите в кръвта и изглаждане на кръвоносните съдове, но също така помагат за отслабване и подобряване на състоянието на кожата. 

Бадеми

Те са богати на хранителни вещества, които помагат за понижаване на нивата на холестерола в човешкото тяло и предотвратяват развитието на съдови заболявания. 

Зелени зеленчуци

Зеленчуците се отличават с високо съдържание на витамин С, хлорофил и други съставки. Те не само имат антиоксидантна функция, но и могат да понижат нивата на липидите в кръвта и да предотвратят появата на сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания. 

Изследване на съдовите заболявания установило, че плодовете и зеленчуците, които са най-ефективни за предотвратяване на кръвни съсиреци, съдържат вещества като бромелаин и рутин.

Резултатите от проучване, публикувано в International Journal of Pharmacy през 2012 г., показали, че приемът на рутин, открит в ябълките, лимоните, лука, портокалите и чая, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Тъй като е сравнително безопасна добавка, авторите на изследването заключили, че рутинът може да служи като евтино и ефективно лекарство, което да намали тромбите и да помогне за спасяването на хиляди животи.

Експертите препоръчали да се консумират пресни ананаси или бромелаинови добавки по същата причина.  (Бел. ред. В магазини „Лечител“ и на shop.lechitel.bg вече може да откриете висококачествен Бромелаин на капсули от производителя на Саменто - Nutramedix.)

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Никола СТАМЕНОВ