За разлика от силните фармацевтични лекарства, коренът от валериана се счита за правилен избор и подходящ лек за хората, които страдат от безсъние. Проведени са редица изследвания, които доказват ползата от билката при подобни проблеми.
Изследване, включващо 184 възрастни, публикувано през 2005 година, откри, че коренът от валериан не е по-ефикасен от плацебото през първите 14 дни от лечението, но след 28 дни то значително подобрява качеството на съня на участниците, които го употребявали.
Как да приготвите чай? Съставки: по половин ч. л. индийско орехче и корен от валериана, две ч.ч. гореща вода. Начин на приготвяне: добавете индийското орехче и коренът от валериана в двете чаени чаши гореща вода. Оставете билките да се запарват 15 минути. После прецедете и изпийте чая. Помнете, че не трябва да използвате този метод дълго време, защото той може да причини проблеми със сърцето.
Превод от английски
Стефи КОЕН