Човешкият организъм се състои средно от 65% вода. За нейната регулация в нашето тяло отговарят бъбреците. Ако искате да нямате проблеми с тях, ще се наложи да следите за това, което пиете и ядете. Това означава не само определени забрани и ограничения. Някои напитки могат да бъдат много полезни за вашите бъбреци.
Вода
Най-простата и заедно с това най-важна напитка за бъбреците е обикновената вода.
По думите на американски експерти мъжете имат нужда от примерно 13 чаши течност на ден, а жените трябва да изпиват около 9 чаши за нормална работа на организма.
Когато пиете достатъчно вода, бъбреците могат да работят в нормален режим. Те отстраняват отпадъците и излишната вода от кръвта примерно със скорост от половин чаша в минута. Освен това, когато бъбреците филтрират кръвта, те също регулират баланса на натрий, калций, фосфор и калий в кръвотока, което е много важно за нормалната работа на нервната система и мускулите.
Но има нюанси: някои общоприети норми за изчисляване на количествата течности не са особено подходящи. Обикновено се посочват 30 мл на килограм телесна маса, но при наличие на определени заболявания тази норма следва да се намали.
Сок от червена боровинка
Сокът от червени боровинки, популярен като средство срещу простуда, помага отлично за избавяне от инфекции на пикочния мехур. И за това има научно потвърждение. Метаанализ на изследвания, публикуван в The Journal of Nutrition, открил, че жените, подложени на рецидив на инфекция на пикочните пътища, успели да намалят риска с 26% след употреба на клюквен сок или прием на таблетки с екстракт от клюква. Както отбелязал диетологът доктор Уенди Базилиан, клюквеният сок не позволява на бактериите да се прилепват към стените на лигавицата на пикочните пътища и в резултат те просто излизат заедно с урината. Освен това в сока от червени боровинки има полифеноли – мощни антиоксиданти.
Вода с лимон
Неслучайно лекарите препоръчват да се започва деня с чаша чиста вода с добавени две капки лимонов сок. Както твърдят специалистите от Националния бъбречен фонд на САЩ, употребата на такава напитка е от полза за хората с най-разпространения тип камъни – на основата на калций.
Работата е там, че в тези цитруси има киселина, която помага да се потисне растежа и агрегацията на кристали, образуващи камъни в бъбреците.
...
Цялата статия може да я прочетете във в. Лечител
Захари НИКОЛОВ
