Махмурлук

Това е една от очевидните причини – ако предната вечер сте прекалили с алкохола, би било нахално да се надявате на добро самочувствие на сутринта. И въпреки че много хора са изпитвали това неприятно усещане, не всеки се е срещал с главоболие от махмурлук.

Когато нивото на алкохола в кръвта започва да се връща към нормалното равнище по време на сън, могат да се появят неприятни симптоми. Главоболието може да не е свързано само с махмурлука: може да повлияе и обезводняването, което се предизвиква от употребата на алкохол, а могат да се разширяват и съдовете – спиртът има и такъв ефект.

Заедно с главоболието могат да се появят усещане за слабост, умора и световъртеж, жажда и сухота на лигавиците, тахикардия. Общо взето, трябва да се пие умерено, а по-добре е въобще да не се употребява алкохол.

Сутрешен пристъп на мигрена

Всеки десети човек в света страда от мигрена. Тя се проявява с главоболие, но не само: могат да се присъединят нарушения на зрението, чувствителност към миризми, светлина, звуци, повдигане и повръщане. Такива пристъпи продължават от 4 часа до три денонощия.

Най-често, както твърдят експертите, пристъпът започва рано сутрин, но може да бъде и обратно. При жените вероятността от мигрена е три пъти по-висока отколкото сред мъжете, което е свързано с хормоните. С хормоните са свързани и пристъпите на менструална мигрена.

Сутрешното главоболие може да бъде и резултат от пристъп на болка от напрежение – тази, която се появява обикновено в края на работния ден. Такава болка често е свързана с депресията.

Ако вече сте свикнали да се събуждате с главоболие, трябва да се консултирате с лекар.

Сънна апнея

При сънна апнея мускулите на гърлото се свиват и пречат на въздуха да преминава, нарушавайки дишането. Към другите признаци на апнея се отнасят сутрешната сухота в устата, хъркането, усещането за „разбитост”, слабост, недостиг на сън, чести събуждания през нощта, в това число за посещения на тоалетната.

Сънната апнея е много опасна: това не е просто хъркане, което пречи на околните. Заради постоянната хипоксия се нарушава кръвоснабдяването на мозъка и работата на сърцето. Впрочем хъркането може да бъде тихо или съвсем да отсъства.

Не бива да се забравя също, че според учените сънната апнея е пряко свързана с повишен риск от исхемична болест на сърцето и смърт от инфаркт на миокарда, инсулт, нарушения на сърдечния ритъм.

Апнеята може и трябва да се лекува: има редица устройства, които помагат за нормално дишане по време на сън.

Нарушение или разстройство на съня

Връзката между съня и лошото самочувствие сутрин може да бъде двустранна. Понякога лошото самочувствие може да затрудни съществено заспиването, а друг път става обратно – лошият сън пречи на организма да се възстановява. И това се проявява не само в усещането за недоспиване.

Безсънието може да бъде причина за някои форми на хронично главоболие, включително сутрешни пристъпи. Нарушенията на циркадните ритми също може да провокират сутрешно главоболие.

Инерцията на съня е още едно интересно състояние, което може да предизвика лошо самочувствие вследствие на трудното събуждане, слабост и раздразнителност. Лошо става утрото и когато човек се събужда във фазата на бавния сън. По принцип той се чувства разбит и не помни какво е сънувал преди да се събуди. Тази инерция продължава средно 15-30 минути.

Въпреки че се смята, че на възрастния човек му стигат 7-8 часа сън, но дори при тази норма може да има хронично недоспиване: понякога този дефицит се трупа седмици или лягането става по-късно от индивидуалната потребност (сънят до 24 ч. осигурява по-добър отдих), или пък просто вашата норма за сън е по-висока. Във всеки случай това недоспиване ще се отрази на самочувствието. За начало си струва да опитате да се наспивате и да започнете да си лягате по-рано.

Депресивно разстройство

Сутрешното лошо настроение е един от симптомите на депресия. При това по-често то се среща при ендогенно депресивно разстройство, предизвикано не от стресови ситуации и емоционални фактори, а от нарушения на работата на организма. Във всеки случай е нужен лекар.

...

Цялата статия може да я прочетете във в. Лечител

Стефан ПЕЙЧЕВ