Брой: 9, 2 март 2023 - Сауната – за и против

През 1936 г. финландците показали безпрецедентни резултати на Олимпийските игри. Според слуховете за тях била построена сауна в олимпийското село. Именно тя станала причина за спортните победи на състезателите от Финландия. Възможността за подобряване на резултатите в състезания без лекарства – така че нито една антидопингова комисия да не се оплаква, вдъхвала оптимизъм и надежди за нови рекорди.

От този момент нататък сауната вече не се разглежда в спортната медицина като просто начин за релаксация. Започнали научни изследвания за въздействието на контрастните процедури върху здравето. Те донесли много неочаквани открития. Неуморните финландци дори организирали Международно дружество по сауна и... световните първенства по спортна сауна.

Краткосрочният ефект от високата температура е стресов фактор, който кара тялото да се „разклати“, да мобилизира собствените си ресурси и да разшири адаптивните си способности. Тайната е да направим стреса положителен, тоест такъв, който тренира тялото и го прави по-издръжливо, а не започва „авариен режим” с критично повишаване на кръвното налягане, рязко преразпределение на кръвния поток и освобождаване на големи концентрации на адреналин.

Финландците имат и тъжен опит от прекомерната страст към сауната. През 2010 г. един участник починал по време на Световното първенство по спортна сауна. Това се случило в последния етап от състезанието: спортистът умрял от общо прегряване и изгаряния на дихателните пътища. Съперникът му от Финландия се озовал в болница. След продължително лечение и рехабилитация той все пак успял да се върне към нормалния живот. Трябвало обаче да се сбогува със състезанията в сауна завинаги. Тази трагична история напомня, че всичко трябва да бъде с мярка.

Посещението на сауна има много противопоказания и ограничения. Сред тях са бременност, епилепсия, онкологични заболявания, високо кръвно налягане, остър период на настинка, лоша поносимост към високи температури, хронични заболявания в остър стадий, първите шест месеца след инсулт или инфаркт.

Подобряването на здравето без систематичен подход няма да проработи. Следователно сауната в никакъв случай не е панацея за всички болести, а просто възможно средство за подобряване на благосъстоянието, което трябва да се използва само след консултация с лекар.

Въпреки че сауната има редица ползи за здравето, тя не е за всеки. В случай на някои нарушения сауната може да бъде просто опасна.

Разширени вени

Разширените вени правят съдовете много уязвими: те се увеличават по обем, докато стените изтъняват, образуват се възли. Лекарите отбелязват, че сауната при разширени вени е противопоказана поради факта, че високите температури могат да повлияят неблагоприятно на стените на вените, да допринесат за тяхното още по-голямо изтъняване.

Особена опасност от посещението на сауна за хора с разширени вени е, че води и до увреждане на здрави кръвоносни съдове, което позволява на заболяването да прогресира.

При разширени вени често се образуват кръвни съсиреци, които при повишаване на външната температура могат да се отделят от стените. Когато те навлязат в кръвта, рискът от фатални сърдечно-съдови инциденти се увеличава драстично.