Този процес е свързан с натрупването на вода или други течности в тялото ни. Жените най-често страдат от отоци, така че е нужно да знаят как да решат този проблем. Трябва да се има предвид, че тялото непрекъснато се опитва да балансира течностите, чийто баланс е нарушен поради хормонални промени. Когато пием повече вода от необходимото, тялото изхвърля излишъка чрез потта или урината. Проблем възниква, когато по една или друга причина не се отделя цялата течност и балансът е нарушен. Това се нарича задържане на течности.

Най-честите причини за задържане на течности са: неправилна или небалансирана диета, хормонален дисбаланс, прекомерна употреба на сол и подправки, чернодробни нарушения, отслабена сърдечна и бъбречна функция, прием на определени лекарства, протеинов дефицит, пасивен начин на живот, бременност, менопауза, определени периоди от менструалния цикъл.

Най-честите симптоми на задържане на течности в тялото включват наддаване на тегло, подуване на краката или ръцете, ускорено сърцебиене, общо неразположение, колики, слабост или умора, хипертония, целулит, слабо уриниране.

Храни, които трябва да се избягват за предотвратяване на задържането на течности

Сол  

Необходимо е напълно да се премахне от диетата или поне да се замени с морска сол. Можете също така да подобрите вкуса на храните с водорасли, билки или кардамон. Имайте предвид, че колбаси, пушени меса, консерви, готови пюрета и сокове, майонези и сосове, сирена, замразени храни, инстантни супи и бульони, соев сос и някои подправки съдържат много сол, за която понякога забравяме.

Краве мляко  

Млякото съдържа твърде много мазнини. Не се препоръчва и консумацията на обезмаслено мляко, защото то е химически обработено – така само натоварвате организма. Освен това млякото не се отделя напълно от чревната лигавица, което пречи на пълното прочистване на тялото. Заменете го с мляко на растителна основа – оризово, бадемово или овесено.

Естествени средства за лечение на отоци

Глухарче  

Тази билка има много ползи за здравето, включително премахване на излишната вода от тялото. Сварете шепа сушени листа и корени в литър и половина вода. Покрийте с капак и оставете да изстине. Пие се по една чаша преди хранене.

Царевица  

Сварете няколко супени лъжици сушена царевица във вода за 20 минути. Приемайте веднъж на ден, за да стимулирате бъбреците и да се отървете от излишната течност (в случай на бъбречна недостатъчност е по-добре първо да се консултирате с лекар).

 ...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Иван ПЕТРОВ