Една от многолетните дискусии в медицинския свят е вреден или полезен е следобедният сън. Учени от двата лагера защитават тезите си с убедителни аргументи, но ако въпросът се прецизира и ориентира спрямо различните възрастови групи, консенсусният извод изглежда възможен. И отговорът би бил: за хората в пенсионна възраст краткият следобеден сън е полезен.
Към такова твърдение насочват данните от изследване на учени от University College London (UCL), публикували резултатите в изданието „Sleep Health“. Експериментът бил базиран на установените от предходни проучвания 97 сегмента на човешката ДНК, отговорни за склонността към сън или събуждане. Британските учени анализирали данни на 35 000 души на възраст от 40 до 69 години, доброволно предоставили образци от своя ДНК, за да бъде сравнен мозъчният обем на генетично предразположените към дневен сън, с този на наследствено „бодърстващите“. Разликата била 15 куб.см обем в полза на първите. Като се има предвид, че с възрастта мозъкът се свива, тези „кубици“ в повече всъщност не са малко: увеличаването на обема на мозъка го подмладява и това косвено удължава здравето и човешкия живот изобщо. В случая установената разлика може да допринесе за 2,6 до 6,5 години по-дълъг живот.
За повечето хора с нормално работно време следобедният сън така или иначе е невъзможен, но пенсионните години ни дават този бонус. И според изследването около 27% от хората на възраст над 65 г. се възползват от него. Друг въпрос е, колко продължителен да е този сън – 15 минути или 2 часа например?
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Лия ЕМИЛОВА
