Сърдечната функция се подобрява. „Някои чайове, като черния, зеления и хибискуса (каркаде), помагат за понижаване на кръвното налягане, „лошия“ холестерол и следователно намаляват риска от сърдечни заболявания. Това се дължи на факта, че полезни съединения като теафлавини и теарубигини влизат в тялото с чая“, посочила диетологът и специалист по хранене Ейми Гудсън.

Умът става по-ясен. Ако обичате зелен чай, това е добра новина за вас. Той съдържа L-теанин, аминокиселина, която в комбинация с кофеина, който също е част от състава на зеления чай, ободрява, подобрява бдителността и когнитивната функция.

Стомашната функция се нормализира. Хората, които имат проблеми с храносмилането, често са съветвани да пият билкови чайове.

Ефектът е не само еднократен, но и дългосрочен. Танините в черния чай имат леки антибактериални свойства и поддържат здравето на червата, като стимулират растежа на полезни бактерии.

Помага за отпускане и успокояване. За това е отговорен чаят от лайка, който съдържа апигенин, антиоксидант, който действа върху определени мозъчни рецептори. Тази напитка намалява тревожността и ви помага да се отпуснете. 

Чаят от лайка, за разлика от черния или зеления чай, трябва да се пие преди лягане, за да заспите по-бързо и да не се събуждате през нощта.

Тялото получава много антиоксиданти. „Чаят, за разлика от кафето, съдържа много фитохимикали и фитонутриенти – посочила доктор Аманда Севиля. – Това са зантиоксиданти, които помагат за неутрализиране на свободните радикали и намаляват увреждането на клетките в тялото.“

Между другото, зеленият чай е богат на специфични антиоксиданти, наречени катехини. Те намаляват риска от хронични заболявания, като неутрализират вредните свободни радикали.

Метаболизмът се подобрява. Изследване, публикувано в Journal of Research in Health Sciences, показало, че зеленият чай има добър ефект върху метаболизма и в резултат на това поддържа нивата на глюкозата и контролира теглото. Това, между другото, важи и за пациентите с диабет.

Хроничното възпаление намалява. Според изследване, публикувано в International Journal of Molecular Science, черният и зеленият чай въздействат на възпалението.