Какви навици влияят на функционирането на този вътрешен орган и как можете да ги промените, за да подобрите здравето си?

Строга диета с ниско съдържание на мазнини

Много от тези, които искат да отслабнат, изключват мазнините от диетата си, като ги обвиняват не без причина за наднорменото тегло. Наистина, така наречените трансмазнини, които се съдържат в изобилие в маргарина, сладкишите и бързата храна, дори в малки дози, имат пагубен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата и ендокринната система, причинявайки пристрастяване, а с това и затлъстяване. Именно тези мазнини, които провокират повишаване на нивата на холестерола, трябва да бъдат напълно изключени от менюто, но здравословните трябва да бъдат оставени, защото благодарение на тях тялото усвоява много витамини, макро- и микроелементи, необходими за нормалното функциониране на щитовидната жлеза. Става дума за полиненаситени мастни киселини, които се съдържат в голямо количество в растителните масла, мазната морска риба, ядките, семената, млечните продукти, яйцата и дори пшеничния зародиш.

Изобилие от соеви продукти в диетата

Ако диетата на човек е бедна на най-необходимите вещества за поддържане на нормален живот, това се отразява негативно на функционирането на всички вътрешни органи и системи, включително щитовидната жлеза. По-специално, когато заменяте обикновеното месо със соя, е важно да спазвате умереност, тъй като този продукт има антитироиден ефект, забавяйки функцията на ендокринната жлеза, отговорна за производството на йодсъдържащи хормони.

Когато човек яде соя и соеви продукти почти всеки ден, това пречи на усвояването на йод от щитовидната жлеза. Разбира се, това не означава, че трябва да се откажете напълно от соята. Тя е здравословен продукт, богат на протеини, мазнини, въглехидрати, макро- и микроелементи, изофлавони, но е по-добре да не се увличате и в същото време да увеличите дела на йодсъдържащите продукти във вашата диета - риба, морски дарове, боровинки, орехи и др.

Пушене

Свикнали сме да мислим, че тютюнопушенето вреди само на дихателните органи, но в хода на многобройни изследвания е установено, че щитовидната жлеза също се влияе негативно от тютюна и неговите производни. Хормоните на щитовидната жлеза увеличават концентрацията си, което в крайна сметка води до развитие на хипертиреоидизъм, но това не е всичко. Доказано е, че тютюнопушенето може да е причина за образуване на много автоимунни заболявания, както и за образуването на гуша, особено ако човек живее в район с йоден дефицит. Работата е там, че токсините от цигарения дим се натрупват в тялото, забавят усвояването на йод и в същото време нарушават функционирането на щитовидната жлеза.

Злоупотреба с кофеинови напитки

Навремето кафето е преживяло много атаки на учени и лекари, но впоследствие било реабилитирано. Днес всички знаят за ползите от кафето за тялото, особено изпълняващите умствена работа, на които то помага да се ободрят, да подобрят концентрацията и паметта си. Въпреки това, както в случая с много други продук­ти, ползите или вредите от кафето до голяма степен се определят от количеството, което влиза в тялото.

Чаша ароматна силна напитка е идеалното начало на деня, но всички следващи, особено ако са безброй, вече имат обратен ефект.

Основната активна съставка на напитката е кофеинът, известен със способност­та си да повишава нивото на хормона на стреса кортизол в организма. Излишъкът му влияе негативно на функцията на щитовидната жлеза, забавяйки метаболизма.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Станислав ТОДОРОВ