Все още не е напълно ясно как диетата и микроелементите влияят пряко върху плодовитостта, но изследователите научават повече всеки ден.
Вече е известно, че дефицитът на определени хранителни вещества може да причини проблеми с плодовитостта и че някои заболявания, които засягат способността на тялото да абсорбира хранителни вещества (като нелекувана целиакия), могат да увеличат риска от безплодие.
Най-важната добавка, която трябва да приемате, когато се опитвате да забременеете и през цялата бременност, е стандартен пренатален витамин, който съдържа фолиева киселина. Важно е да приемате поне 400 до 800 мкг фолиева киселина на ден.
А хората със специфичен витаминен дефицит могат да се възползват от приема на допълнителни витамини.
Ето какво казват изследванията за витамините, полезни за плодовитостта, ако имате проблеми със зачеването.
Ацетил L-карнитин
L-карнитинът е аминокиселина, която се среща естествено в тялото. Синтетичната форма се нарича ацетил L-карнитин или ALC. Има антиоксидантни ефекти, които могат да поддържат плодовитостта и да намалят симптомите на синдрома на поликистозните яйчници и ендометриозата.
L-карнитинът също играе роля за здравето на спермата.
Доказано е, че оралният карнитин подобрява подвижността на сперматозоидите. Добавен към спермата преди замразяване за по-късна употреба при лечение на безплодие, той подобрява жизнеспособността и подвижността на сперматозоидите.
Витамин B
Всички витамини от група B, включително B3 (ниацин), B6 (пиридоксин), B9 (фолат или фолиева киселина) и B12, играят жизненоважна роля в образуването и правилното функциониране на червените кръвни клетки. Правилната нервна функция и клетъчната енергия също зависят от здравословните нива на витамини от група В.
Витамин B6 и женската плодовитост
Проучване на учени от Истанбулския университет установило, че жените с по-високи нива на B6 в кръвта си са по-склонни да бъдат плодовити. Но означава ли това, че женското безплодие може да се лекува просто чрез повишаване на нивата на витамин B6? За съжаление, това все още не е доказано.
Една възможна причина витамин B6 да е свързан с плодовитостта може да са нивата на хомоцистеин, често срещана аминокиселина в кръвта. Високите нива на хомоцистеин във фоликулите са свързани с проблеми с овулацията.
Междувременно ниските нива на хомоцистеин могат да увеличат шансовете за успешна бременност.
В изследване на Университета във Вилнюс, публикувано през 2017 г., жени с анамнеза за загуба на бременност, които са приемали допълнително фолиева киселина, витамин B6 и витамин B12, са понижили нивата на хомоцистеин.
Изследователите обаче не измервали нивата на В6 в кръвта.
Витамин В6 и мъжката плодовитост
Въпреки че витамин B6 може да бъде включен в добавки за подпомагане на мъжката плодовитост, няма доказателства, че има ефект. Преглед на проучвания на тези добавки не открил съществена роля на витамин B6 (или някои други витамини от група B, включително B1, B2 (рибофлавин), B3 (ниацин) и B5) за повишаване на мъжката плодовитост.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Валери ИВАНОВ
