Често липсата на сън може да бъде следствие от лоши хранителни навици. Ето няколко грешки в подхода към храненето, които си струва да коригирате, за да започнете да спите достатъчно и да се чувствате енергични сутрин.
Кафе пауза след обяд
Кафето е ободряваща напитка, която е най-добре да се консумира преди стрелките на часовника да покажат един следобед. „Късното“ кафе може силно да затрудни заспиването.
Твърде много алкохол
Алкохолът се смята за помощник в заспиването и съня, но това е често срещано погрешно схващане, на което не бива да се вярва.
Да, след чаша-две вино ви се доспива, но това не означава, че ще заспите лесно, щом главата ви докосне възглавницата.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Валери ИВАНОВ
