Вземането на високи дози витамин В6 всеки ден в течение на месец намалило чувството на безпокойство и депресията при хора в млада зряла възраст при изследване на Университета в Рединг, Англия. То дава ценни доказателства в подкрепа на използването на хранителни добавки, за които се смята, че променят мозъчната активност, за предотвратяването и лечението на афективни разстройства.
Водещият автор д-р Дейвид Фийлд казва: „Функционирането на мозъка разчита на крехък баланс между възбудителните неврони, които разнасят информация, и инхибиторните, които предотвратяват неконтролирана активност. Скорошни теории свързаха разстройствата на настроението и някои други невропсихиатрични състояния с нарушаване на този баланс, често в посока на увеличени нива на мозъчна активност.
Витамин В6 помага на тялото да произвежда специфичен химически пратеник, който потиска импулсите в мозъка, и нашето изследване свързва този успокояващ ефект с намалено безпокойство при участниците.“
Макар че предишни проучвания дадоха доказателства, че мултивитамините или мармитът (екстракт от мая) могат да понижават нивата на стреса, малко от тях са изследвали точно кои витамини в състава им водят до този ефект.
Новото изследване се фокусирало върху възможната роля на витамин В6, за който е известно, че увеличава производството на GABA (гама-аминомаслена киселина) в тялото – съединение, блокиращо импулсите между невроните в мозъка.
При него над 300 участници били разпределени на случаен принцип да приемат добавка с витамин В6 или В12 в много над препоръчителните дневни дози (около 50 пъти по-високи от ПДД), или плацебо веднъж на ден с храната в продължение на месец.
Резултатите показали, че витамин В12 нямал много по-голям ефект в сравнение с плацебото за периода на изследването, но витамин В6 оказвал статистически значимо въздействие.
Повишените нива на GABA при участниците, които вземали добавки с витамин В6, били потвърдени посредством визуални тестове, проведени в края на изследването, подкрепяйки предположението, че В6 е отговорен за намаляването на безпокойството.
„Много храни, в това число риба тон, нахут и голям брой плодове и зеленчуци, съдържат витамин В6. Но високите дози, използвани при настоящото изпитване, показват, че биха били необходими добавки за постигане на положителен ефект върху настроението“, казва д-р Фийлд.
Превод от английски
Лина ПОПОВА
