Болезнената менструация може да продължи през целия живот до настъпването на менопаузата. Важно е да се знае, че жената изобщо не е длъжна да търпи менструалните болки, а трябва да се опита да облекчи своето състояние. 

Има някои ефективни методи, в допълнение към приема на болкоуспокояващи препарати, които могат да намалят болката в критични дни.

Топла вана

Топла вана със сол може да ви осигури истински релакс по време на менструация. При този метод английската сол действа като противовъзпалително средство, което помага за минимизиране на болките в мускулите и ставите. Въпреки това по време на тази процедура не забравяйте за хигиената. Колкото по-дълго стоите във водата, толкова по-вероятно е да внесете микроби в тялото си. Ето защо, след като вземете топла вана, е необходимо да се изплакнете под душа.

Компреси

Подобно на топлата вана, използването на компреси облекчава менструалните болки. Топла нагревателна подложка отпуска мускулите на матката, увеличава притока на кръв и облекчава болката. Ако този подход ви причинява спазми, тогава трябва да опитате студен компрес. 

За да разберете коя температурна терапия ви подхожда най-добре, експериментирайте със студени и топли компреси.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Захари НИКОЛОВ