Етеричните масла, когато се използват разумно, са ефективен инструмент в борбата срещу стреса и безпокойството. Приятният аромат ободрява и подобрява настроението. Опитайте сами – можете да запалите аромалампа или да се изкъпете с любимите си етерични масла. Кои от тях са лидери в борбата за спокойствие и положителни емоции?

Лавандула: лидер в борбата със стреса и безпокойството
Именно лавандулата се използва най-често като естествен „антидепресант“. Приятният флорален аромат успокоява и спомага за подобряване качеството на съня. Ненапразно естествените екстракти от лавандула често се добавят към пяна и соли за вана, дори към детска козметика.
За да облекчите стреса и умората след напрегнат работен ден, вземете си вана, като добавите етерично масло от лавандула във водата.
Преди да си легнете, можете да оставите запалена аромалампа в спалнята за кратко време.
Бергамот: ободряващ аромат за положителни емоции
Богатият аромат на бергамот е ободряващ и освежаващ.
Ароматерапията с етерично масло от бергамот ще ви помогне да бъдете по-весели и ще ви дари с положителни емоции.
Бергамотът може да се смесва с други „подобряващи настроението“ масла, като лимон или лавандула.
Можете да нанесете няколко капки масло върху шал, като вдишвате тонизиращия аромат, ако е необходимо.
А в Тайланд често се практикува друга релаксираща техника с масло от бергамот – масажи.
Иланг-иланг: сладък аромат като лек седатив
Етеричното масло от иланг-иланг се използва активно в домашната козметика. Освен това е ефективно средство за релаксация и облекчаване на стреса.
Смята се, че маслото от иланг-иланг с деликатен, сладък аромат работи като лек седатив, който намалява реакциите на стрес и помага за отпускане.
Опитайте да запалите аромалампа с етерично масло от иланг-иланг. Или използвайте пакетчета със сухи билки – те могат да бъдат поставени под възглавницата или в гардероба със спалното бельо. Не се препоръчва нанасянето на този натурален продукт върху кожата (дори смесен с базови масла) преди излизане навън в слънчево време.
Роза: флорален аромат, който пази спокойствието
Розовото етерично масло често се използва не само в козметиката, но и за ароматерапия, което намалява стреса и тревожността.
В Иранския медицински университет в Техеран са проведени интересни изследвания, в които са участвали бременни жени. Въз основа на резултатите учените стигнали до заключението, че ароматерапията и ваните за крака с етерично масло от роза помагат за намаляване на безпокойството на жените по време на такъв важен период.

...