Какво представлява т.нар. семенен цикъл?
Цикълът със семена е начин на хранене, който има за цел да балансира нивата на хормоните през различните фази на менструалния цикъл на жената. Той се основава на идеята, че ако ядете няколко вида семена в определени дни от цикъла, това ще помогне за нормализиране на хормоните естроген и прогестерон, което ще подобри здравето и външния вид.
Този начин на хранене е популяризиран от натуропата Линдзи Джесуейн още през 2012 г. и днес се разпространява като вирус в социалните мрежи. Има мнение, че не Линдзи Джесуейн е откривателят на популярното течение. Семена в диетата за нормализиране на хормоналните нива са били използвани в Аюрведа и традиционната китайска медицина.
Някои хора твърдят, че им помага да се чувстват по-добре, докато за други се твърди, че цикълът със семена е помогнал да се отърват от акнето. Но наистина ли е възможно?
За да разберем как работи това, трябва да си спомним какво се случва в тялото на жената в различните дни от менструалния цикъл.
Менструалният цикъл на жената може условно да бъде разделен на две равни части:
Първата фаза продължава от 1 до 14 дни от цикъла и се нарича фоликуларна. По това време концентрацията на женския полов хормон естроген се увеличава в тялото, което го подготвя за началото на овулацията. Естрогенът има изразен ефект върху образуването на маточната лигавица и стимулира растежа на гръдната тъкан при жените.
Втората фаза на цикъла започва в деня на овулацията и продължава до първия ден на новата менструация. Наричат ​​я лутеална. По това време друг полов хормон, прогестеронът, заема водеща позиция в организма. Той подготвя тялото за настъпване на евентуална бременност, следователно създава благоприятни условия за оплождане на яйцеклетката. Ако не настъпи бременност, в края на лутеалната фаза жълтото тяло се отдръпва, лигавицата на матката се отделя и започва менструация.
Такива сериозни промени в тялото на жената не могат да не повлияят на нейното благосъстояние. Някои жени изпитват неприятни странични ефекти: промени в настроението, силна раздразнителност и сълзливост, повишен апетит, влошаване на кожата и акне, спазми в долната част на корема и други прояви. Приемането на семена е предназначено да „смекчи“ неприятните симптоми и да върне радостта от живота на жената.
Според привържениците на популярната хранителна система трябва да се ядат само сурови, прясно смлени семена. Купуването на смлени обработени семена не се препоръчва. Правилната порция семена може да се консумира както просто с вода, така и да се добавя към ястия и коктейли, например в сутрешна порция овесени ядки, чаша кисело мляко, салати от пресни зеленчуци.
През първата фаза на цикъла трябва да се приемат една супена лъжица ленено семе и същото количество тиквени семки.
През втората фаза на цикъла се препоръчва добавянето на една супена лъжица слънчогледово и сусамово семе към храната.
Диетолозите твърдят, че тази диета помага за справяне с предменструалния синдром, синдрома на поликистозните яйчници, прави началото на менструацията редовно и намалява броя на ановулаторните цикли (цикли, при които няма овулация).
За да започне да се забелязва полза, достатъчно е да се следва програмата в продължение на 2-3 месеца.
Най-дългата продължителност е 6 месеца.

...