Канелата
Канелата съдържа съединение, наречено цинамалдехид, което е отговорно за нейните лечебни свойства.
Тя има мощна антиоксидантна активност, помага в борбата с възпалението и е доказано, че понижава холестерола и триглицеридите в кръвта.
Но там, където канелата наистина блести, са нейните ефекти върху нивата на кръвната захар.
Тя може да понижи кръвната захар по няколко механизма, включително чрез забавяне на разграждането на въглехидратите в храносмилателния тракт и подобряване на инсулиновата чувствителност.
Проучванията показват, че канелата може да понижи кръвната захар на гладно с 10-29% при пациенти с диабет.
Ефективната доза обикновено е 0,5-2 чаени лъжички канела на ден или 1-6 грама.
Градинският чай
Градинският чай се е ползвал със заслужена репутация поради своите лечебни свойства през Средновековието и дори е бил използван за предотвратяване на чума.
Неговите отличителни кадифени листа имат ментов, прохладен аромат.
Според проучване, публикувано в  Journal of Traditional and Complementary Medicine, чаят от салвия най-често се използва за лечение на бронхит, кашлица, астма и др.
Едно изследване заключило, че градинският чай може да помогне за подобряване на паметта и повишаване на настроението и бдителността.
Сякаш това не е достатъчно, някои изследвания са установили, че пиенето на градински чай подобрява нивата на холестерола и триглицеридите сред хората с диабет от 2 тип.
Има и проучвания, показващи, че градинският чай може да подобри мозъчната функция и паметта, особено при хора с болестта на Алцхаймер.
Това заболяване е придружено от спад в нивото на ацетилхолин в мозъка.
Градинският чай инхибира разграждането на ацетилхолина.
В 4-месечно проучване на 42 души с лека до умерена болест на Алцхаймер било доказано, че екстрактът от градински чай предизвиква значителни подобрения в мозъчната функция.
Други изследвания също показали, че градинският чай може да подобри функцията на паметта при здрави хора, както млади, така и стари.
Ментата
Ментата има дълга история на употреба в народната медицина и ароматерапията. Както в случая с много билки, именно масленият компонент съдържа агентите, отговорни за нейните лечебни ефекти.
Много проучвания показват, че маслото от мента може да подобри управлението на болката при синдром на раздразнените черва.
Изглежда, че ментата действа чрез отпускане на гладките мускули в дебелото черво, което облекчава болката, изпитвана по време на движение на червата. Освен това помага за намаляване на подуването на корема, което е често срещан храносмилателен симптом.

...