Някои жени се опитват да отслабнат от години и не могат да постигнат резултат, който ги устройва. Тогава те решават да прибягнат до спешни методи за отслабване и започват да спазват строга диета. Манията да свалят килограми им пречи да анализират до какви последствия може да доведе желанието за скоростно избавяне от излишното тегло.
Дехидратация
Това е състояние, при което в тялото има критично малко течности. Проблемът може да бъде предизвикан не само от силна топлина, хормонален дисбаланс и тренировки, но и от екстремна загуба на тегло. При небалансирани диети не получаваме достатъчно хранителни вещества. Това води до проблеми с изхождането и тялото губи алкални йони заедно с течността.
Още по-лошо е, ако един от елементите на диетата е ограничение на пиенето. Няма нужда да се страхувате, че прекомерното пиене на течности ще доведе до подуване. Ако поддържате активен начин на живот, това няма да се случи. Но да не пиете дневното си количество вода е опасно. Поради това състоянието на кожата се влошава и тялото е изправено пред обезводняване.
Забавяне на метаболизма
Ако рязко намалите броя на калориите, тялото ще стане предпазливо и ще реши, че идват гладни времена. Това ще даде на системите „задача“ да пестят енергия и да забавят метаболизма, за да съхранят мастните резерви, важни за оцеляването. Дори когато приключите с отслабването и започнете да се храните нормално, тялото ви ще продължи да работи в икономичен режим. Следователно той ще започне да съхранява калориите, които добавяте към диетата, като мазнини, за да оцелее в тежки времена.
В резултат на това изключително бързата загуба на тегло ще се превърне в катастрофа. В допълнение към факта, че загубените килограми ще се върнат, към тях ще се добавят поне няколко нови излишни килограма. А с тях стрес и храносмилателни проблеми.
Понижен имунитет
Диетите, които работят бързо, включват голям калориен дефицит и изключване на мазнини и въглехидрати. Тялото не получава достатъчно хранителни вещества и витамини, така че става податливо на инфекции.
Имунната система отслабва всеки ден и ако спазвате твърде често екстремни диети, продължителността на живота ви ще се скъси.
В допълнение, стресът, който тялото изпитва поради сериозни ограничения, води до повишаване на нивата на кортизол. Хормонът потиска естествените възпалителни реакции към вируси и бактерии.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Захари НИКОЛОВ
