Според доклада за диабета на CDC за 2020 г. 10,5% от възрастните в САЩ страдат от диабет, а цели 34,5% имат преддиабет. Общо взето, това възлиза на повече от 122 милиона американци, които имат затруднения с поддържането на здравословни нива на кръвната захар.

Експерти от Центровете за контрол на заболяванията (CDC) отбелязали, че от 34,2 милиона диагностирани случая през 2020 г., 90%-95% са били свързани с диабет от 2 тип, който се характеризира с това, че е лечим чрез промени в начина на живот и внимателно наблюдение. Като се откажете от заседналия начин на живот и преработените храни и преминете към редовни упражнения и органични храни, ще предприемете важни стъпки към лечението и дори предотвратяването на диабета.

Освен диета и упражнения има безопасни, естествени средства за контролиране на нивата на кръвната захар. Идентифицирани са редица вещества, които според науката са едни от най-добрите нелекарствени средства за проблеми с кръвната захар. 

От гарантиране, че получавате достатъчно основни витамини и минерали, до стратегическо ограничаване на калориите тези подходи могат да подобрят вашето състояние, като ви помогнат да контролирате нивата на кръвната захар.

Витамин D

Витамин D, наричан още калциферол, е изключително важен – от здравите кости и мускули до подпомагането на имунната система в борбата с болестите и други основни функции. Трябва да поддържате адекватни нива на витамин D, ако сте изложени на риск от развитие на диабет. Установено е, че дефицитът на този витамин е свързан с инсулинова резистентност, ключов фактор, който бележи прехода от преддиабет към официална диагноза диабет от 2 тип.

Изследване от 2019 г. установило, че дефицитът на витамин D е открит при 70% от пациентите с диабет от 2 тип и че хората с тежък дефицит на витамин D са 39 пъти по-склонни да бъдат диагностирани с диабет от 2 тип. Проучванията показват също, че коригирането на тези недостатъци със стратегически консумирани добавки води до подобрения в глюкозния толеранс и функцията на бета клетките, индикатор за подобрена секреция на инсулин.

Общите гликемични резултати били измерени в два отделни мета-анализа, публикувани през 2018 г., единият от които разглеждал 28 контролирани клинични проучвания, включващи близо 4000 възрастни хора с преддиабет, наднормено тегло или затлъстяване. Резултатите показали, че добавянето на витамин D значително подобрява гликемичните параметри и инсулиновата чувствителност.

Друг мета-анализ от 2018 г. прегледал 37 проучвания и установил, че повишаването на нивата на витамин D чрез стратегическа добавка води до значителни подобрения в нивата на кръвната захар на гладно и подобрени нива на инсулинова резистентност при диабетици от 2 тип. Витамин D може да бъде безопасна част от превантивна стратегия и може дори да помогне за намаляване на възпалението, свързано с диабета.

Магнезий

Друго хранително вещество, което играе ключова роля в метаболизма на глюкозата, е магнезият. Магнезият се изисква от панкреаса, за да произвежда инсулин, а дефицитът му е свързан с повишен риск от развитие на много заболявания, включително диабет от 2 тип. Обратно, по-високият хранителен прием на магнезий е свързан с намалена честота на диабет в някои проучвания.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Делян ВАСИЛЕВ