Брой: 36, 5 септември 2024 - Астма и хормони

Ставите са „пантите“ на нашето тяло, те свързват костите и ни дават възможност да се движим. Болката в ставите е много често срещан проблем, който може да бъде причинен от възпаление, нараняване или развитие на хронично заболяване. Появата му може да е свързана със стареенето на организма, но може да се появи и в млада възраст поради нараняване или хронично заболяване. Във всеки случай това намалява качеството на живота, защото когато ни болят ставите, не можем да се движим нормално и не можем да изпълняваме ежедневните си задачи.
Въпреки че има много начини за минимизиране на интензивността на тези симптоми, има и много фактори, които могат да влошат състоянието.
Например консумацията на определени храни увеличава риска от възпаление, намалява усвояването на хранителните вещества и пречи на тялото да се възстанови.
Освен това тези храни водят до наддаване на тегло и натрупване на отпадъци в кръвта, което може да причини, наред с други неща, по-сериозни заболявания.
Ето някои храни, които трябва да избягвате, ако имате болки в ставите.
Колбаси. Месните продукти съдържат вредни химикали, които могат да повишат нивото на възпаление в тялото.
Нитритите и пурините остават в организма и в дългосрочен план водят до болка и скованост в ставите.
Рафинирана захар. Прекомерната консумация на рафинирана захар под каквато и да е форма също е свързана с дисбаланс и възпаление в тялото.
Захарта увеличава освобождаването на вещества, наречени цитокини, чиято активност в тялото увеличава болката и подуването.
Тъй като такива храни са с високо съдържание на калории, консумацията им също увеличава теглото и следователно оказва натиск върху мускулите и ставите.
Мляко и неговите производни. Млякото и млечните продукти се свързват със ставни проблеми при младите хора. Тази храна съдържа много казеинов протеин, чието присъствие в тялото увеличава възпалението.