Учените анализирали хранителното поведение на повече от 10 хиляди души и стигнали до извода, че преяждането (една от основните причини за натрупване на излишни килограми) в повечето случаи е причинено от психо-емоционален стрес. До него могат да доведат конфликти в семейството и на работното място, емоционална неудовлетвореност. Именно тези фактори най-често карат човек да преяжда.

В същото време появилото се допълнително тегло влошава самочувствието, което допълнително изостря психологическите проблеми. Експертите посочват като примери хранителни разстройства като анорексия и булимия. Те често са резултат от „неизлекувани душевни рани“.

Освен това, ако наддаването на тегло се дължи на психологически причини, всички усилия да се отървете от излишните килограми могат да бъдат обречени на провал. И дори ако човек отслабне, загубеното може да се върне. Ето защо е толкова важно да се знаят скритите причини, които карат човек да наддава на тегло.

Храната е вашият „антидепресант“

Вкусната храна е едно от най-достъпните удоволствия за човек. Следователно за мнозина той се превръща в своеобразен антидепресант – лекарство за облекчаване на стреса. Стресът се бори емоционално с помощта на вредни продукти, които водят до натрупване на излишни килограми. В същото време наднорменото тегло е пряко следствие от факта, че човек не може да се справи с проблемите си по по-адекватен начин от висококалоричната храна. Разумен изход в тази ситуация е да се научите как да управлявате стреса. За това има техники за релаксация. 

Успокояващи дейности като четене на книги, слушане на музика и дълги разходки на чист въздух също могат да помогнат.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

 Иван ПЕТРОВ