За много хора зимният период е истинско мъчение, а събуждането с всеки изминал ден става все по-трудно. Изглежда, че енергията ни напуска заедно със светлия ден, който стремително се съкращава.
Организмът се нуждае от помощ – той губи енергия в ежедневните грижи.
За щастие, съществуват редица продукти, способни поне частично да върнат енергията в организма и дори да го заредят с бодрост за целия ден.
Чаят помага за предотвратяване на обезводняването. Въздухът в помещенията, където работят отоплителни уреди, изсмуква влагата от организма.
Чаят, зелен или черен, е нужен по това време на годината повече от когато и да било.
Минералните вещества, на които е богата напитката, нормализират водно-солевия баланс.
Ако предпочитате плодови чайове, това е още по-добре. Те не само ободряват, но и обогатяват организма през зимата с полезни витамини. Добър ефект дава билковият чай с мед. Но помнете – ако след кафе практически веднага се чувства бодрост, то действието на чая настъпва много по-бавно.
Чашката горещ чай в студената зима е полезна не само за тялото. Ароматната напитка сгрява, ободрява и успокоява.
Не е препоръчително в чая да се слага захар, тъй като тя разваля натуралния вкус и намалява полезните свойства на напитката.
Ароматът на свежо кафе сутрин помага за събуждане. В кафето няма калории, но кофеинът, влизащ в неговия състав, ободрява и подобрява настроението. Ефектът се усилва, ако в чашката се добави малко канела. Нейната миризма се съчетава добре с кафеения аромат, при това тази подправка подобрява обмяната на веществата.
Ако имате нужда от бързо ободряване, дори съвсем малката порция кофеин ще се справи чудесно с тази задача. А кафето с обезмаслено мляко ще осигури на организма калций и витамин D, както и въглехидрати за енергия.
Не бива да се забравя обаче, че количеството на кафето следва да се ограничи при сърдечни проблеми, тъй като то ускорява сърдечния ритъм.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Иван ПЕТРОВ
